Bij Zwangerschapsyoga ligt de nadruk op het ervaren van de veranderingen tijdens de zwangerschap en de verbondenheid met het ongeboren kind. Verder wordt gewerkt aan de voorbereiding van een zo ontspannen mogelijke bevalling, waarbij de partner een belangrijke rol kan spelen. De partner wordt ook in de cursus betrokken (1 of meer avonden).
Yoga raden we aan bij vrouwen die het gewoon leuk vinden om dit te doen en specifiek aan vrouwen die om uiteenlopende redenen erg tegen de bevalling opzien. We zien in de praktijk een heel duidelijk effect op het kunnen ontspannen tijdens de bevalling bij zwangeren die zwangerschapsyoga gedaan hebben.
Voor meer uitgebreide informatie verwijzen we je naar de website van Joke van der Aa, die de zwangerschapsyoga in Geldrop geeft.
De voorbereiding wordt meestal gestart rond een zwangerschapsduur van 26 weken, meld je op tijd aan!
In Eindhoven is sinds kort een nieuw soort cursus gestart.
Deze cursus biedt een totaalpakket van informatieve bijeenkomsten gecombineerd met ademhalings-en ontspanningslessen. De cursus wordt begeleid door: verloskundigen, ademtherapeuten en (borst)voedingsdeskundigen.
Locatie: 2 restaurants in Eindhoven stellen een sfeervolle ruimte ter beschikking.
Voor meer informatie: www.viamama.nl
Bij de Cursus zwanger en in vorm van Zuidzorg ligt de nadruk op voorlichting over zwanger zijn en bevallen en contact met een groep vrouwen die ongeveer gelijk met elkaar uitgeteld zijn. Er worden wat oefeningen gedaan om zwangerschapsklachten te verminderen en ter voorbereiding op de bevalling. Op 2 van de 10 avonden mag ook de partner meekomen. Er wordt dan uitgebreider ingegaan op de bevalling. Op 1 van deze avonden zij wij ook aanwezig om met behulp van een powerpointpresentatie en vragen van jullie, voorlichting over de bevalling te geven.
Aanmelding voor deze cursus kan via Zuidzorg.
tel. 040-2 308 408.
Het is ook mogelijk om voor meer individuele begeleiding te kiezen. Gedacht kan daarbij worden aan de cursus samen bevallen of haptonomie. Bij de links op deze site en in onze wachtkamer vind je informatie over diverse zwangerschapscursussen en ook over zwangerschapsmassage en haptonomie.
ZwangerFit Cursus in sportcentrum Harks
Voor zwangeren (vanaf 16 weken zwanger) tot 9 maanden na de bevalling. Een nieuwe vorm van zwangerschapsbegeleiding voor de vrouw die actief wil blijven tijdens en na haar zwangerschap.
Opbouw:
- warming up/ cardiotraining/stretching
- houdingstraining/rug- en bekkenstabiliserende oefeningen/bekkenbodemoefeningen
- oefeningen op de fitness apparatuur
cooling down/ ademhalings-en bekkenbodeminstrukties
Aanmelding:bij de balie van Sportcentrum/ Fysiotherapie Harks
Tijd: maandagavonden van 19.45-20.45 uur
Lokatie: trainingszaal Fysiotherapie Harks
Kosten aktieve lessen: 10 rittenkaart (aansluitend) 125 euro
Kosten theorielessen: 5 euro per persoon per les (45 min) inschrijving naar behoefte
Meer info: vraag naar de folder
